浮間公園8週、52分30秒。 ラスト2週は雨に降られながら。涼しくてちょうどいい。それにしてもちっとも体重が減らない。

荒川河川敷を8km、46分30秒。 暗くなる寸前の涼しい時間帯だったので、なんとかこれだけ走れた。

前の会社のジョギング部の活動に特別参加。今のところ皆勤。そもそもこの部は俺ともう一人の先輩で発足させたものであるから、思い入れはある。 荒川河川敷を8km、約45分。今日は涼しくて楽だった。 軽く昼食をとって、散会。来月は同じメンバでマラソン大会…

ジムで30分バイク、若干の筋トレ。 ジムに残した記録を見ると、この一年、見事に体重が変わってない。減ってない。

荒川河川敷を40分、約7km。 涼しいせいか、昨日よりはるかに楽。もっと走れたな。 でも今は一日の運動量を増やすより、運動の頻度を上げることを大事にしたいので、このくらいに。

燦々と陽の照りつけるなか、荒川河川敷を30分、5kmほど。 ダメだ、暑くて苦しくてこれ以上走れないよー

一番暑い時間帯は外したものの、真夏のような気温の中、荒川河川敷を走る。25分ラン、5分ウォーク、15分ラン。 体力の無い俺がこんな日に根を詰めて走っては、命に関わる。実際、途中給水しなかったら危なかったと思う。つかれたー。

5ヶ月ぶりに（！）、ジムへ足を運ぶ。 毎月8,400円だから、42,000円も無駄に払っていたのか・・・ 以前と変わらぬ様子で暖かく迎えてくれたのをみるにつけても、いったい自分は何を口実にかくも長くサボっていたのかと我ながらに呆れる。 時間が遅かったので…

荒川河川敷を50分。約8km。 往復60分の予定だったが、これ以上は今の体力では無理だった。

浮間公園8週、約8キロを50分。