飲んだくれの記

方向音痴で熱しやすく冷めやすい、酒とラーメンの大好きなポンコツが綴る徒然の記。

運動

ぶら下がり

マンションの横に公園がある。最近ジョギングした後、ここの鉄棒にぶら下がってます。 すげーつれー。アホみたいに重いぞ、俺。 でもぶら下がると、いいことあるみたい。 こんな病気・症状に効果がある (ぶら下がり) ○脊椎側わん症 ○腰痛、食欲不振 ○けん…

新しいジョギングコース

引越ししてきたマンションの横を、市の遊歩道(歩行者専用道路)が通ってるのに気づきました。南北に何キロにも渡っているようです。 今朝はここを初ジョギング。いやー、これ、いいわー。 以前のジョギングコースである荒川河川敷にはやはり及ばないけど、…

真向法その後

まぁ、「その後」ったって、昨日の今日ですが・・・ 確実に効果あり!腰の痛みはほとんど無くなりました。 昨日も書いたとおり、腰の後ろの痛みが、足のつけね、前部に移動した印象です。 でも、まだまだコツコツ続けていきたいと思います。 ただ、それって…

腰痛と真向法

ここ10日ほど、ずっと激しい腰痛に苦しんでおりました。 右腰後ろ、尾てい骨の数センチ上から右数センチあたりの奥(内臓寄り)が激しく痛い。さらにその影響なのか、腹筋が神経過敏になったような状態で、腹回りを軽く触っただけで、ヒリヒリと痛む。前と後…

骨伝導ヘッドホンでジョギング

先日買った骨伝導ヘッドホンを着けて走ってみましたよ。 以下、感想など。 装着感、よし。最後までずれることはありませんでした。 音質、中の下。相変わらずのシャリシャリ感。これはもうあきらめるしか・・・ 音量、微妙。横をトラックでも通ろうモンなら…

二日酔いとジョギング

朝帰りのひどい二日酔いだったが、10時からジョギング部の練習があったので、無理して参加。 ずっとおしゃべりをしながらの、2時間ばかりのLSD。不思議なもので、走っているときはほとんど二日酔いの影響を感じない。やや脱水症状気味かな、という程度。 い…

うわぁ

昨日の1km全力走の計測結果を受けて、がんばってみました。目標値は1kmあたり、4分25秒です。 でも最初の1kmは4分50秒。2kmめは4分35秒。うーん、まだだな。でもコツをつかめば、もっとスピードに乗れそう。 それにしても、このスピードは苦しい・・・なのに…

全速力

書きたいことがいっぱいあるときに限って、日記をアップできないなぁ 先日の山中湖ロードレースでの反省、そしてその後のジェームス・スキナー氏の講演による刺激をきっかけに、いよいよランに対して気持ちがマジになってきた。こういう気持ちになるのに1年…

サポーターの威力

あんなこと書いたけど、結局のところ左ひざの痛みは完治していなかった。普段からヒザに爆弾を抱えてるような不安感があったし、10キロも走るともう激痛で大変。 友人にこのことを話したら、是非ともサポーターを着けてみろと言う。 そこで早速今日、東急ハ…

左ひざの痛み、その後

やっぱ原因はクツだよ、クツ! 新しいクツで2時間半のLSD。1時間40分頃から左ひざに違和感を感じ始めたけど、ほとんど痛みなし。強いて言えば、くすぐったいような、かゆいような鈍い感覚がずっとまとわりついてる感じ。これは大きな進歩ですよ! 原因が履き…

さて、クツの効果は・・・

新しい相棒と一緒にラン。 昨日と同じ距離を走った結果、 昨日は 無痛→激痛 だったのが 今日は 痛い→痛い だった。 なんとも微妙な差だし、一回きりのデータをもとに、しかも諸条件が異なる中で比較することはまったく科学的でないのだが、それでも感覚的に…

ヒザが痛いワケ

ひらめきました。 クツが悪いのかもしれない。 思えば今のジョギングシューズは、去年の谷川真理ハーフマラソンの2日前に買ったもの。つまり1年3ヶ月、このクツ一足と1,000km以上も頑張ってきたことになる。 見た目まだ元気だけど、結構、底は磨り減ったりし…

痛いよぅ

左ひざがまだ治りません。 30分くらいのランなら、平気。LSDすると、とたんにアウト。 今日は20分くらいから違和感。一時間半で激痛。やむなくランは中止。 悔しい・・・ 1ヵ月後に遠征予定のハーフマラソン、出られるのかなぁ・・・

ヒザの痛み

左ヒザが痛む。 普段は違和感を感じる程度なのだが、走り始めて20〜60分するとじわじわと痛みが出てくる。こうなるとヒザに爆弾を抱えたようなものだ。平地ではなんとかガマンできても、坂を登るなどの違った刺激が与えられると、「ボン!」「ギャッ」となっ…

最高の陽気

素晴らしい花見日和ですな!!! そんななか、荒川河川敷をLSDしてきました。2時間32分かけて、21km。途中の赤羽岩淵の水門のあたりは、すでにお花見する人々がいっぱい。なんとも平和で幸せな光景だ。そして、そこから浮間あたりまでほぼ連続する桜並木の見…

リベンジLSD!

荒川市民マラソンも明けて2日。休日。せっかく獲得した我がやる気の火を消すこたぁない、とLSDに繰り出しました。 レースとほぼ同じコース(浮間出発、北千住方面)を、キロ8分の超ゆっくりペースで走り始めます。 一昨日と打って変わって風も弱く、最高のジ…

つれー

来週に初のフルマラソンを控え、ガッツリ走るか!と意気込んで走り始めるも、2時間弱でひどい疲れに襲われてダウン。これじゃ前回のハーフのときよりずっとダメダメじゃん!!!一昨日に朝まで飲んでいたのがいけないのか? 今日に限らず、泥酔とその後の疲…

続けるといえば

途中中断を挟みつつも、ジョギング、なんとか続いてます。今月19日は人生初のフルマラソン。荒川市民マラソンですね。 最近本調子じゃないけど、まずはキッチリ完走目標。いい思い出作りたいな。 ちょっと心配してるのは、この日仕事が重なっていること。時…

谷川真理ハーフマラソンに向けて

http://www.tanigawamari.co.jp/halfmarathon/いよいよあさってが、人生初のハーフマラソンだ。申し込んだ時点ではたっぷりと練習の時間が残されている気がしていたが、案の定、納得の行く練習のできぬまま、その日を迎えることになった。そして本番で激しく…

ジョギング

浮間公園8週、約9.6km。 日に日に走る時間が遅くなっていく。さっき帰ってきて今、朝の2時だ。眠いよー

ジョギング

浮間公園を9週、約10.8km。64分13秒。 あと2日で16km走れば、今月の目標達成だ!!!

ジョギング 迷走

LSDで2時間59分43秒。 好きでこんなに長く走ったわけじゃない。道に迷ったのだ。公園をグルグルするのに早くも飽き飽きしてきたので、気の向くまま走ることに決めた、それが21時半。とりあえず高島平の方面へひた走る。絶好調。人は少ないけど道は広くて明る…

ジョギング

出勤前に浮間公園を8周、約9.6km。52分42秒。身体が重い。疲れかなぁ。

ジョギング

出勤前に浮間公園6週。約7.2km。38分22秒。 最初飛ばしすぎたか、バテてしまった。情けない。今月の目標距離に達するには、あと6日で60km走らねばならない。やれるかやれないか、実に微妙な距離。頑張るぞ!!!

ジョギング

出勤前に浮間公園8周、約9.6km。51分52秒。 軍手をしたら寒さもずいぶんやわらいだ。

ジョギング

出社前の浮間公園を8週、約9.6km。52分22秒。 寒い。2kmほど走らないと、身体が暖まらない。それでも手は最後まで凍てつくよう。手袋をすべきだった。

ジョギング

夜の浮間公園10週。約12km。69分16秒。 すっかり寒くなりましたなぁ。

ジョギング

LSDで2時間1分52秒、18km。まだまだ身体が重いなぁ。

ジョギング

出社前に浮間公園5周。32分45秒。 今日からジャージを着て走り始めたが、いざ走ると暑い、暑い。 走り終えてジャージを脱ぐと、シュワシュワと身体中が湯気に包まれること、風呂上りのごとしだった。

ジョギング

出社前に浮間公園を6週。38分6秒。 好天とはいえ、そろそろ長袖Tシャツ一枚では外に出たとき、寒い。