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飲んだくれの記

方向音痴で熱しやすく冷めやすい、酒とラーメンの大好きなポンコツが綴る徒然の記。

ジョギング

浮間公園を9週、約10.8km。64分13秒。 あと2日で16km走れば、今月の目標達成だ!!!

ジョギング 迷走

LSDで2時間59分43秒。 好きでこんなに長く走ったわけじゃない。道に迷ったのだ。公園をグルグルするのに早くも飽き飽きしてきたので、気の向くまま走ることに決めた、それが21時半。とりあえず高島平の方面へひた走る。絶好調。人は少ないけど道は広くて明る…

ジョギング

出勤前に浮間公園を8周、約9.6km。52分42秒。身体が重い。疲れかなぁ。

ジョギング

出勤前に浮間公園6週。約7.2km。38分22秒。 最初飛ばしすぎたか、バテてしまった。情けない。今月の目標距離に達するには、あと6日で60km走らねばならない。やれるかやれないか、実に微妙な距離。頑張るぞ!!!

ジョギング

出勤前に浮間公園8周、約9.6km。51分52秒。 軍手をしたら寒さもずいぶんやわらいだ。

ジョギング

出社前の浮間公園を8週、約9.6km。52分22秒。 寒い。2kmほど走らないと、身体が暖まらない。それでも手は最後まで凍てつくよう。手袋をすべきだった。

ジョギング

夜の浮間公園10週。約12km。69分16秒。 すっかり寒くなりましたなぁ。

ジョギング

LSDで2時間1分52秒、18km。まだまだ身体が重いなぁ。

ジョギング

出社前に浮間公園5周。32分45秒。 今日からジャージを着て走り始めたが、いざ走ると暑い、暑い。 走り終えてジャージを脱ぐと、シュワシュワと身体中が湯気に包まれること、風呂上りのごとしだった。

ジョギング

出社前に浮間公園を6週。38分6秒。 好天とはいえ、そろそろ長袖Tシャツ一枚では外に出たとき、寒い。

ジョギング

夜の浮間公園を9週、61分51秒。ラーメンが上から出てきそうだった。

ジョギング

LSDで2時間18分30秒。あと十数分走りたかったのだが、水を飲んだら足が止まった。もう一歩も走れない気がした。今の体力ではここが限界なのか。 今月はまったく走れてない。理由は自分の意志の弱さに尽きる。来月は仕切りなおしだ。

ジョギング

休みの日でこの晴れようは、本当に久しぶり。 初めてチャレンジしたLSDで2時間1分50秒。ゆーっくり走ったので、16km程度か。それでも最後の30分は足にきた。 それにしても気持ちのいい日だった。走っていて楽しいよ。

ジョギング

最後にジョギングしたのは、いつのことだったか・・・(遠い目) 夜の浮間公園を7週、41分21秒。はじめゆっくり、最後はそれなりの速度で。 久しぶりなので、とにかく無理しないことを第一に考えて。まだ走り足りないところでやめておく。 今日から浮間公園1…

ジョギング

荒川河川敷を10km、62分30秒。 なんて暑さだ。完全にバテた。7km向こうまで行って、残り4kmで挫折。もうフラフラ。

ジョギング

荒川河川敷を16km、94分37秒。 この距離を走ったのは初めてではないかな?1時間半走り続けられるようになったのは嬉しい。 ただし走り終わったあと、結構身体にダメージが残っているのが分かった。足がつりやすくなっていたり、歩き方が妙にトボトボしてしま…

ジョギング

荒川河川敷6km、30分10秒。 ややスピード重視。ラスト1kmは4分40秒。

ジョギング

出社前に、荒川河川敷を10km、51分40秒。 意識的にスピードを出して走ったとはいえ、昨日よりエラく時間が短くなっているのに自分でも驚く。でもこれでいっぱいいっぱいな感じ。集中力が途切れて仕事のこととか考え出すと、その間、てきめんに遅くなるのだ。…

ジョギング

出社前に、荒川河川敷10km。55分。 涼しいというより、寒い!そろそろ防寒のことも考えないと。 やや速めのこのペースだと、今の自分には10km以上はキツい感じ。それでも最後の1kmだけは、少々ピッチを上げて、4分30秒で走破。自分では良かれと思ってやって…

ジョギング

荒川河川敷8km、45分17秒。今日は涼しい。肌寒いほどだ。 さて、これから出社します。

ジョギング

自分に負けた。荒川河川敷を9km、52分30秒。 今日の暑さに、走る前からもう大汗。6kmあたりからやめたくてどうしようもなくなるが、気持ちだけで足を動かす。8km、今度こそやめようと思うが、ちょうどBGMがSynchronicityに変わり、やや喝が入る。9km、気持ち…

ジョギング

荒川河川敷を12km。69分5秒。 正直言ってキツかった。昨日よりピッチが速かったためか、疲れが出てきたのか、それとも昨日よりも気温が高かったからか、それはわからない。しかし自分はまだこの距離に慣れていないのだから、焦ることはないと自分に言い聞か…

ジョギング

荒川河川敷を12km。72分5秒。 このゆったりペースなら、まだまだ行ける。あまり息切れも無し。一週間かけて、ようやくここまで戻せたよ!ただし今後も油断せず、まずは以前の目標、日中15kmを完遂すべし。20km走れるようになったら、次のステップを考えよう…

ジョギング

朝、浮間公園を5周。 ゆーっくり走ったら、ずっと楽になった。一週間かけて、ようやくゆっくり走るコツを取り戻せた気がする。

ジョギング

今日も朝早めに起床、浮間公園を5周。約5.5キロを32分40秒。相変わらずキツい。 しかし今日の悟りは、「決め手は集中力である」というところにあった。ゆっくり走ることと、ダラダラ走ることはまったく違う。

ジョギング

朝早めに起床して洗濯を済ませ、その後荒川河川敷へ。 晴れ空の中で6kmのラン。32分40秒。 やはり朝は気持ちよい。苦しかった理由の一つはやはり精神的な部分が大きかったのだと改めて感じる。

ジョギング

荒川河川敷を6km。やっとの思いで走りきった。以前は軽く走れたこの距離で、なんでこんなに苦しむのか分からない。が、とにかくいつかまた楽になることを信じて続けるしかないのだろうな。

ジョギング

前の会社のジョギング部の定例練習に参加。最近の運動不足を反映して、6km(34分)しか走れなかった。情けなや・・・ 仲間たちの中にはちゃくちゃくと練習を続けた結果、10km完走するメンバーも。これはいい刺激になった。 こういう仲間たちがいることは本当に…

ジョギング

朝、浮間公園5周。32分28秒。まだ息があがるなぁ。

ジョギング

朝、浮間公園5週。33分。 霧雨の中でのランだったこともあり、気温は低くて楽だった。にも関わらず息があがるのは、やはり持久力そのものが衰えてきている証左だ。

ジョギング

浮間公園を3週半走ったら、バテた。20分50秒。バカみたいに汗が出る。 運動不足のせいか、日に日に弱っていくなぁ・・・。

皇居デビュー!!!

前の会社の先輩に誘われて、皇居コースのジョギングデビュー。 お互いジョギング初心者だが、先輩は皇居コースは3回目なので慣れたもの。 半蔵門駅近くの銭湯に400円で入場、鍵を預けてから皇居の周りをジョギングするのだ。そして戻ってきて入浴して汗を流…

ジョギング

ここんとこの不規則な生活のせいで、久しぶりのジョギングになってしまった。 荒川河川敷を7km弱、46分。 昼前の強烈な日差しにダウン。って、毎回同じようなこと書いてるな。 進歩が感じられないのが悲しい。 ネッククーラーももちろん付けていったが、その…

ジョギング

浮間公園5週、31分40秒。 昨日よりネッククーラーの効果が感じられない気が・・・

ジョギング

つーわけで、走ってきた。浮間公園11週、71分20秒。 前回より断然イケる!ネッククーラー、効果絶大かも。 ただ、今晩はずいぶん涼しかったし、自己暗示ないしはプラシーボ効果の可能性も否定できず。冷静に、冷静に。

ジョギング

浮間公園7週、45分。 今日は特別よく寝たというのに、すぐに疲れてしまって、走れない。 無理をせずに早めに切り上げたが、それでも今、妙にヘロヘロだ。 一昨日、昨日とめちゃくちゃな生活をしたのがたたったか、それとも寝すぎてリズムを崩したか、はたま…

ジョギング

荒川河川敷 ラン7km + ウォーク5km + ラン2km。「分をわきまえろ」とは自分のためにある言葉だった。 朝から体調も天気もよいので、今日は今までに走ったことのない距離(16km)にチャレンジしよう!とか思ってしまったのだ。その結果は無様なもんで、7km向…

ジョギング

浮間公園10週、約64分。 0時をまわったこんな時間に走ってるの、俺だけみたいだなぁ

ジョギング

浮間公園8週、52分30秒。 ラスト2週は雨に降られながら。涼しくてちょうどいい。それにしてもちっとも体重が減らない。

ジョギング

荒川河川敷を8km、46分30秒。 暗くなる寸前の涼しい時間帯だったので、なんとかこれだけ走れた。

ジョギング

前の会社のジョギング部の活動に特別参加。今のところ皆勤。そもそもこの部は俺ともう一人の先輩で発足させたものであるから、思い入れはある。 荒川河川敷を8km、約45分。今日は涼しくて楽だった。 軽く昼食をとって、散会。来月は同じメンバでマラソン大会…

ジム

ジムで30分バイク、若干の筋トレ。 ジムに残した記録を見ると、この一年、見事に体重が変わってない。減ってない。

ジョギング

荒川河川敷を40分、約7km。 涼しいせいか、昨日よりはるかに楽。もっと走れたな。 でも今は一日の運動量を増やすより、運動の頻度を上げることを大事にしたいので、このくらいに。

ジョギング

燦々と陽の照りつけるなか、荒川河川敷を30分、5kmほど。 ダメだ、暑くて苦しくてこれ以上走れないよー

ジョギング

一番暑い時間帯は外したものの、真夏のような気温の中、荒川河川敷を走る。25分ラン、5分ウォーク、15分ラン。 体力の無い俺がこんな日に根を詰めて走っては、命に関わる。実際、途中給水しなかったら危なかったと思う。つかれたー。

ジム

5ヶ月ぶりに(!)、ジムへ足を運ぶ。 毎月8,400円だから、42,000円も無駄に払っていたのか・・・ 以前と変わらぬ様子で暖かく迎えてくれたのをみるにつけても、いったい自分は何を口実にかくも長くサボっていたのかと我ながらに呆れる。 時間が遅かったので…

ジョギング

荒川河川敷を50分。約8km。 往復60分の予定だったが、これ以上は今の体力では無理だった。

ジョギング

浮間公園8週、約8キロを50分。